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En ce moment dans la section Self-Défense 🔪

La date d'ouverture des pré-inscriptions pour la saison 2025-2026 sera communiquée prochainement. 

 

➡️ Retrouvez CARGO sur les réseaux sociaux

Facebook  Instagram

Présentation de la section Self-Défense 🔪

L'activité Self-Défense a été mise mise en place en 2019 chez CARGO et est proposée en partenariat avec le Dojo KSO (Lyon 7). Elle est réalisée tout en respectant les valeurs de CARGO dans la joie et la bonne humeur.

Cette discipline permet de réagir de manière rapide et efficace à une agression. Elle se base sur des situations réalistes et propose d'acquérir des techniques permettant de s'échapper de situations conflictuelles et d'agressions physiques.

Cette activité se fait en partenariat avec le Dojo KSO qui encadre tous les entraînements. Plusieurs coachs se coordonnent pour dispenser leur expertise en matière de Self-Défense en suivant un programme établi sur toute la saison sportive. De plus, l'activité se faisant sous forme de partenariat, elle nécessite une double adhésion: au Dojo KSO et à CARGO.

Comme le dit le dicton de KSO : "Pas de physique, pas de combat".

C'est pourquoi la Self-Défense comporte deux disciplines complémentaires et indissociables :

  • l'impact/la technique : exercices de percussions, mises en situation, techniques particulières, positionnement par rapport à l'adversaire, etc.
  • le cardio : exercices de type HIIT (pompes, abdominaux, jumping-jacks, burpees, etc) pour avoir la capacité physique de répondre à son attaquant et de s'échapper rapidement.

Cette activité proposée par CARGO s'adresse à tout le monde !

Il n'est pas question de genre ni d'âge, chaque personne s'impliquant dans cette discipline sportive sera accueillie dans le respect le plus total. Cette activité s'adresse plutôt à des personnes débutantes souhaitant s'initier à la Self-Défense, le tout dans un cadre safe et LGBT-friendly.

CARGO Self-Défense c'est aussi des évènements festifs :

  • Les apéros de fin d'entrainement,

  • Les soirées,

  • Des sorties (ski, canoë, karaoké avec la chorale, ...)

Tout au long de l'année, vous pourrez compter sur la super Team Self-Défense pour gérer les inscriptions, pour vous accompagner durant les entraînements et pour animer la section !

saison 24-25 : David, Cyrielle, Christophe, Alexandre, Yann, Mickaël, Laurent, Nabil, et Antoine

Les créneaux de la section Self-Défense 🔪

Lundi soir, de 20h15 à 21h15

Mercredi soir, de 20h15 à 21h15

niveau Débutant

Dojo KSO - 10, rue Abraham BLOCH - 69007 LYON

 

⚠️ ATTENTION :  les séances commencent pile à l'heure, il vous faudra donc venir 10-15 minutes avant pour pouvoir vous changer dans le vestiaire, etc.
 

Durée des entraînements :    1 heure.

Cela peut paraître court, mais ne vous y trompez pas, les entraînements sont intensifs !

Si vous n'avez pas encore effectué de séance d'essai, vous pourrez en effectuer une avant de confirmer votre inscription.

 

Métro B "Jean Jaurès" (6 min)
Vélo'v "Jaurès / Gerland" (2 min)

Jeudi soir, de 19h00 à 20h00

niveau Avancé

Dojo KSO - 10, rue Abraham BLOCH - 69007 LYON

 

⚠️ ATTENTION :  les séances commencent pile à l'heure, il vous faudra donc venir 10-15 minutes avant pour pouvoir vous changer dans le vestiaire, etc.
 

Durée des entraînements :    1 heure.

Cela peut paraître court, mais ne vous y trompez pas, les entraînements sont intensifs !

Si vous n'avez pas encore effectué de séance d'essai, vous pourrez en effectuer une avant de confirmer votre inscription.

 

Métro B "Jean Jaurès" (6 min)
Vélo'v "Jaurès / Gerland" (2 min)

Matériel et présentation des coachs de la section Self-Défense 🔪

Tous les équipements (sacs, paos, etc) sont fournis par le Dojo KSO sauf les équipements suivants qui doivent être achetés par les sportifs/sportives :

  • protège-dents : obligatoire, pour pouvoir être couvert par l'assurance.
  • gants de protection : facultatifs mais fortement recommandés.
  • coque protectrice pour les parties génitales : facultative mais fortement recommandée.

Tous ces équipements peuvent être achetés directement au Dojo KSO à des tarifs préférentiels.

Nous avons la chance d'être encadrés par de super coachs bénévoles dont les compétences techniques et sociales ne sont plus à prouver et qui savent mettre les sportives et sportifs en confiance. Respect, humilité, bienveillance, épanouissement personnel, ouverture d'esprit : nos coachs du Club KSO Lyon cumulent les qualités et s'intègrent pleinement dans l'état d'esprit développé par CARGO depuis de nombreuses années.

Adrien

coach des séances CARGO depuis 2 ans, il met à notre disposition toute sa pédagogie et ses talents d'enseignant pour nous transmettre son expérience et son savoir faire en matière de Self-Défense

Mélissa

Triple vainqueure de la coupe de France, championne de France de karaté light contact, ceinture noire 1er dan de full contact. Institutrice de la section enfants 8-13 ans, Mel enseigne autant en self-défense qu’en boxe.

Jimmy

Créateur de KSO il y a 10 ans, titulaire du certificat de qualification professionnelle karaté et disciplines associées, 3ème dan full contact, quadruple champion de France, il est le coach de tous.

Accessibilité des infrastructures CARGO

 

                  

Toutes les infrastructures (gymnases, piscines, terrains, autres), établissements et lieux dans lesquels les adhérent.e.s de CARGO sont amené.e.s à se rendre pour leurs entraînements ou pour les moments de convivialité ont été (ou seront prochainement) audités par l'équipe du Pôle Inclusion & Diversité afin de mieux appréhender leur accessibilité et leur adaptabilité, notamment pour les personnes en situation de handicap ou pour les personnes trans (vestiaires, toilettes).

 

Retrouvez les détails de ces audits sur la page "Accessibilité et Adaptabilité des infrastructures" :

Accessibilité et adaptabilité des infrastructures

Inscriptions et cotisations CARGO

Pour s'inscrire en début de saison : se connecter sur le site à la date et heure de pré-inscription prévue (indiquée sur la page d'accueil du site durant la première quinzaine d'août).  

La pré-inscription vous permet de venir faire 2 séances d'essai, sur les créneaux de votre choix.

Une fois ces 2 séances maximum réalisées, deux possibilités :

  • soit vous renoncez à votre inscription, et il faudra alors nous en informer ;

  • soit vous souhaitez nous rejoindre : si nous confirmons qu'il y a une place disponible pour vous, vous devrez alors compléter votre dossier en remplissant tous les champs du formulaire et en fournissant une attestation sur l'honneur suite au remplissage du document CERFA 15699*01 OU un certificat médical de moins de 1 an, mentionnant la pratique de la self-défense en compétition (cette mention est exigée par notre assureur, et inévitable). Une fois votre dossier validé par le/la responsable de section, un email vous sera envoyé et votre dernière action sera de régler la cotisation annuelle.

Dans le cadre du partenariat avec KSO, l'adhérent·e de la section self-défense de CARGO sera également adhérent·e du Dojo KSO et pourra participer à toutes les activités proposées par ces deux associations en dehors des activités sportives.

Selon les disponibilités, la section self-défense est susceptible d'ouvrir quelques places en mi-saison. L'inscription en mi-saison suit le même processus que l'inscription pour la saison complète.

Nous rejoindre

Documents utiles CARGO

Retrouvez tous les documents utiles, comme par exemple le document à présenter à votre médecin pour rédiger le Certificat médical ou nos fiches réflexes pour connaitre les attitudes à adopter face à la diversité, en cliquant sur les boutons bleus ci-dessous :

Certificat médical CARGO
Règlement intérieur CARGO
Fiches réflexes CARGO

Contacts 🔪

E-mail :

selfdefense@cargolyon.org

La Team : 

Responsable : 

  • Mickaël

Adjoint.es : 

  •  
CARGO - Association loi 1901 - Gymnase Alice Milliat - 8 place du Traité de Rome - 69007 LYON - France - RNA : W691067347 - SIRET : 512 244 237 00032 - Association affiliée à la Fédération Sportive LGBT+, à la Fédération Sportive et Gymnique du Travail (FSGT), à la Fédération Française Handisport (FFH), à l'European Gay and Lesbian Sport Federation (EGLSF), à l'Office des Sports de Lyon (OSL) et membre du Conseil d'Administration du centre LGBT+ de Lyon. Contactez-nous : contact@cargolyon.org
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